OSOBNÍ KONZULTACE
+
JÍDELNÍČEK
OSOBNÍ KONZULTACE
Možnost také online konzultace z pohodlí Vašeho domova !
Garantuji Vám profesionální a osobní přístup s využitím nejnovějších vědeckých poznatků pro maximalizaci vašich výsledků.
Během úvodní konzultace se v rámci komplexní nutriční anamnézy podíváme na vaše stravovací zvyklosti a celkový zdravotní stav.
Na základě nutriční anamnézy a Vašich preferencí pak stanovíme realistické cíle.
Probereme konkrétní výživová doporučení a praktické tipy pro zavedení nově získaných vědomostí do každodenního života.
Na závěr dostanete pečlivě připravené edukační materiály, které vám poskytnou jasné a praktické informace pro jednodušší a efektivnější dosažení vašich cílů.
Zároveň se můžete objednat na průběžnou kontrolní konzultaci ve které se podíváme na Váš pokrok, identifikujeme případné překážky a navrhneme postup pro další zlepšení.
Tato konzultace Vám umožní udržet se na správné cestě za zdravou výživou a usnadní Vám tak dosažení Vašich cílů.
JÍDELNÍČEK
Profesionálně sestavený individuální jídelníček vycházející z Vaši komplexní nutriční anamnézy a potravinových preferencí, pro snadnější dosažení Vašich cílů.
Jídelníček zohledňuje časovou i finanční náročnost jednotlivých jídel a zároveň využívá běžně dostupné potraviny.
Jídelníček je navržen s důrazem na minimalizaci plýtvání potravin, a proto jsou zakoupené potraviny efektivně využity až do posledního gramu.
Jídelníček je celkově sestaven pro jednoduché a praktické zavedení do každodenního života.
Pestrost jednotlivých jídel v kombinaci s doplňkovou tabulkou poskytující další variaci jídel zajistí flexibilitu a dlouhodobou udržitelnost Vašeho jídelníčku na cestě za zdravým životním stylem.
OBSAH JÍDELNÍČKU
Úvod do světa zdravé výživy
základní pojmy ze světa zdravé výživy, jednoduše a přehledně vysvětlené pro praktické využití
Návod jak si potraviny správně vážit
praktický návod (včetně příkladů) na vážení syrových i zpracovaných potravin
Návod jak si správně zaznamenávat příjem potravin
tipy, triky a nástrahy záznamových aplikací
Individuální jídelníček
vzorový jídelníček profesionálně sestavený na Vaše individuální potřeby a preference
Další možná jídla/potraviny pro větší pestrost jídelníčku
tabulka s přehledem různých potravin a jídel pro snadnou obměnu stávajícího jídelníčku pro zvýšení jeho pestrosti a dlouhodobé udržitelnosti
OSOBNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK
Nejprve proběhne úvodní konzultace (90 min), kde se pomocí komplexní nutriční anmnézy podíváme na vaše stravovací zvyklosti a potravinové preference.
Na základě úvodní konzultace pak bude (nejpozději do 7 dnů) sestaven profesionální a odborný jídelníček.
Vaše cesta za zdravou výživou.
