EDUKAČNÍ MATERIÁLY
PROJEKT:
VŠE O VÝŽIVĚ
VŠE O ZDRAVÉ VÝŽIVĚ NA JEDNOM MÍSTĚ !
Vhodné pro začátečníky i pokročilé !
I. KAPITOLA
ULTIMÁTNÍ ÚVOD DO (ZDRAVÉ) VÝŽIVY
V rámci úvodního videa ze série Vše o výživě si jednoduše a srozumitelně projdeme základy (zdravé) výživy bez zbytečných mýtů a trendů. Zaměříme se na stručný popis jednotlivých makroživin (sacharidy, tuky, bílkovin), následně si projdeme mikroživiny (vitaminy, minerální látky) a video zakončíme dalšími aspekty zdravé výživy v podobě vlákniny, ovoce/zeleniny a tekutin.
EDUKAČNÍ MATERIÁLY K I. KAPITOLE
II. KAPITOLA
JAK SI SESTAVIT VYVÁŽENÉ JÍDLO?
Druhé video ze série Vše o výživě poskytne praktický návod na sestavování vyvážených jídel pomocí správné kombinace jednotlivých živin a potravinových skupin. Ukážeme si, jak zajistit, aby jednotlivá jídla poskytovala organismus dostatek makroživin i mikroživin pro jeho správné fungování.
Základní principy pro sestavení vyvážených jídel si vysvětlíme na modelu tzv. zdravého talíře, který si vyzkoušíme na praktických příkladech v podobě snídaně, oběda a večeře.
EDUKAČNÍ MATERIÁLY K II. KAPITOLE
